2022年3月15日下午，莆田四中第十八期教师读书分享会在学术报告厅如期举行，英语组徐琳怡老师分享了读美国著名心理学家马歇尔.卢森堡《非暴力沟通》一书的心得。徐老师为大家分享了书中的“非暴力沟通”沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，通情达理，和谐相处，其应用场景广泛，可以用在家庭、学校、心理疗法及精神辅导、任何性质的争论和冲突等方面。

  良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。读起来容易，做起来难。在生活中、教学中，人们往往容易被情绪所裹挟，在一气之下说出一些伤人的话。如何让爱主导我们的学习与成长,学会非暴力沟通，掌握人际交往的神奇本领是徐老师此次分享的初衷。

  徐老师通过书中的例子和教学中的例子介绍了非暴力沟通的实质。即站在对方的角度来看问题，尝试去理解对方，尽量的谅解别人，而暴力沟通则是冷战不回话，任性，说气话，说些故意伤害感情的话，甚至谩骂等方式。

  徐老师还详细介绍了如何做到非暴力沟通。非暴力沟通包括四个要素，观察，感受，需要和请求。观察，具体指的是描述你所观察到的事实，不带道德评判，像镜子那样诚实中立的呈现事物。体会和表达你的感受，而非看法。感受的根源是我们的需要是否得到满足，而这也就是非暴力沟通的第三个要素需要。人们有所感受的根源不在于别人的行为刺激，而在于自己本身的需求是否得到满足。最后明确具体的提出需求和请求，请求要越具体越好，不能含糊不清。不是用抽象的语言让对方认识到你提出的是请求而不是命令。

  做一个具有共情能力和同理心的人，徐老师最后总结了读《非暴力沟通》这本书最大的感悟：它能够帮助人们突破引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维惯性，无伤害地与人沟通交流。它指导我们要学会转变谈话和聆听的方式，去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将会自然流露。