2019年12月16日下午，我校生物组在校学术报告厅为大家带来一场关于教师心理健康主题的道德讲堂活动——“关注情绪、关爱健康”。本次活动主要包括教师心理健康现状、情绪释放方法、现场精神放松训练、教师感悟分享及组长总结发言五个环节。

        主持人陈丽双老师先通过播放实例视频，分析了教师心理健康的现状。教师是心理问题多发人群，教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪的紧张和痛苦，使得教师出现心理问题的概率比其他人大。相关研究表明，中学教师的心理健康状况相对不如小学教师；女教师的心理健康水平相对比男教师差；不同学历的教师心理健康水平差异显著；担任过班主任的教师的心理健康水平相对不如没有担任过班主任的教师；教师的心理健康水平有随教龄而增高的趋势。教师心理压力主要来源于学校、社会、学生家长以及学生个人等，当然除了这些，还与教师自己家庭的压力如夫妻关系、亲子关系等有关。

    针对这些问题现状，生物组给大家推荐了一些切实可行的情绪释放方法。通过组内老师制作的精致美食，展示了一种解压好方法。除此之外还推荐蹦极、跳伞、赛车、滑雪、蹦床、海盗船、跑跑卡丁车等运动。同时也可以通过观看一些搞笑暖心治愈的电影来放松心情。

大家还在现场进行了集体精神放松训练。按照主持人发出的指令，做出相应的动作与反应，进行冥想放松。许多老师在这次现场放松训练后体验到了身心的放松，消除了一定的疲惫与压力。

        接下来由生物组的个别老师分享她们关于释放情绪与压力的心得体会。

    蔡英娟老师分享了自己在班主任与家长两种角色间切换时，通过“美食”疗法逐渐消除自己与孩子的焦虑与压力，体现了她在平时生活中的教育智慧。

        林仙花老师从新教师岗位适应、自我成长的方面分析了新教师面临的一些压力，并用幽默风趣的语言分享了她饲养宠物、种植多肉植物的独特减压方式。

      而陈丽梅老师则从如何处理家庭与工作的平衡方面分享了自我情绪调解方法，建议大家通过阅读好书来建立乐观的心态和豁达的人生态度，积极面对紧张的工作与生活。同时她鼓励大家多与身边的朋友、同事交流，及时疏解自己情绪，吸取身边的正能量。

      最后由生物组张国珍组长总结发言，他提到教师应正确地进行自我定位，避免承受不必要的心理压力。在遇到情绪问题时，找到合适的方法途径，及时疏理释放不良情绪，缓解压力。

        本次道德讲堂内容贴近教师生活，从关注教师心理健康、及时缓解情绪压力的角度为大家提供了一些切实可行的建议，引起了广大老师的共鸣。活动全程在幽默轻松的氛围中进行，获得了全校老师的一致好评。希望我校教师能以积极乐观的心态参与工作，在教育教学上更创佳绩！