将近两周的线上学习已接近尾声。学生们也陆续将回到阔别已久那熟悉的校园。大家从不适应和不习惯的线上学习，到现在逐渐习惯适应的学习模式。复学通知一发出，很多同学更多的是错愕，茫然和慌张，舍不得目前的网课模式，也舍不得自己呆了这么久的家，返校复学，你准备好了吗？亲爱的同学们，我们应该从以下几方面来慢慢调整自己。

一、返校物品的准备

 严格按照学校发布的公告，准备入校所需要的各种材料以及防疫物品，按照学校规定的时间节点，准时有序地入校。另外，学校生活所需要的生活物品也要准备齐全充足，避免在校封闭学习期间出现物品不够导致影响自己的学习。当然最重要的是学习用品，还有线上学习的所有相关材料要在返校前就应该整理清楚，收拾打包，以备返校后检查与复习。这些物品都可以列成一个返校清单，逐一进行清点、备齐，确保返校能万无一失。
二、调整自己的作息时间
    线上学习虽然也是按照学校的作息制度进行，但是很多同学在一天的学习结束之后并没有按时休息。有些同学甚至对于线上学习的课程有选择性地进行听课，甚至是采用自己觉得舒服的方式进行听课，养成了比较懒散的生活习惯和松散的作息习惯。返校复学之后，这些同学对学校的学习就会存在诸多的不适应。复学前同学们要尽快自主调整起床、学习、休息时间还有学习习惯，以尽快适应返校复学的学习节奏。

三、制定学习计划，做好线上学习与线下学习的衔接
    充分利用返校前最后的时间，列出自己的学习清单和返校后的任务。将自己在线上学习时，自己所遇到的困难和没弄懂的知识点，进行详细罗列，制定出返校后的学习计划，还有自己的补缺补漏计划，充分利用返校后的时间，向同学老师请教共同解决自己的这些问题，也可以请老师同学协助监督，督促自己的学习，从而能更好的做好线上学习和线下学习的完美衔接。

四、坚持运动 学会放松
    运动是较为有效的缓解心理压力的手段，有目的、有计划、重复进行的锻炼或者身体活动、体育运动，对于焦虑及负面情绪确实能起到一定缓解作用。锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用。体育锻炼中与同学、朋友或者陌生人等进行的社会交往是令人愉快的，它具有促进心理健康的作用。锻炼能够转移对自己的忧虑和挫折的注意力，从而使焦虑、抑郁等消极情绪出现短时间的下降。做运动，锻炼身体，以迎接返校学习中各种挑战。学习放松技巧，并经常进行练习，在返校学习中如果出现紧张焦虑的情绪，就可以进行深呼吸，并进行放松，从而缓解自己的心理压力。

五、及时进行心理调适，必要时寻求专业帮助
    返校复学后，面对线下学习的学习方式和生活节奏，不少同学会紧张焦虑，这是一种很正常的情绪反应。适度的焦虑，其实在一定程度上，反而能帮助我们更好更快地适应返校后的学校生活。
    亲爱的同学们，如果你们无力解决自己学校生活或者学习中遇到的困难，你不妨向你的家人老师求助，当然也可以寻求专业的心理帮助。学校心理健康中心，在每周一至每周五的9：00——17：30都将在等待你的到来。